Naam: Hypoglycemie dieet
Dieetsoort: Medisch dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t. Het hypoglycemie dieet geeft geen richtlijnen voor een specifiek aantal calorieën per dag.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Hypoglycemie dieet – In het kort
Hypoglycemie (hypoglykemie) is een afwijking in de bloedsuikerstofwisseling die gepaard gaat met een schommelende of te lage bloedsuikerspiegel. Hypoglycemie wordt daarom vaak de tegenhanger van diabetes mellitus genoemd. Diabetes, ofwel suikerziekte, gaat namelijk samen met een te hoge bloedsuikerspiegel (hyperglycemie). Sommigen beweren dat hypoglycemie een voorstadium is van diabetes, anderen beweren dat het bij iedereen in meer of mindere mate voorkomt en dus een normaal verschijnsel is. Het hypoglycemie dieet (hypoglykemie dieet) is samengesteld om de schommelingen van het insulinepeil en de bloedsuikerspiegel gelijk te houden en zogenaamde “hypo’s” te voorkomen.
Hypoglycemie dieet – Richtlijnen
Het hypoglycemie dieet heeft als doel schommelingen van de bloedsuikerspiegel te voorkomen en het insulinepeil gelijk te houden. Dit wordt bewerkstelligd door:
- Beperken van snel werkende koolhydraten (hoge GI of Glycemische Index)
- Vervangen door traag werkende koolhydraten (lage GI of Glycemische Index)
Langzaam werkende koolhydraten worden namelijk geleidelijker opgenomen door het lichaam en veroorzaken daardoor minder schommelingen in het insulineniveau en de bloedsuikerspiegel.
Hypoglycemie dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Langzame koolhydraten worden aangeraden. Langzaam werkende koolhydraten zitten onder meer in:
- Volkoren brood
- Boekweitmeel
- Zilvervliesrijst
- Volkoren pasta
- Tuinerwten
- Druiven
- Hele ontbijtgranen
- Groene bladgroenten
- Meeste rauwkost
- Meeste fruitsoorten
- Meeste peulvruchten
- Noten & zaden
- Zuivelproducten
Snelle koolhydraten worden afgeraden. Snel werkende koolhydraten zitten onder meer in:
- Alle producten met toegevoegde suikers
- Tafelsuiker
- Geraffineerde suikers (bietsuiker, rietsuiker, keukenstroop etc.)
- Zetmeel
- Bier
- Gefrituurde patat
- Wit brood
- Frisdranken
- Gebak & banket
- Snoepgoed
- Witte rijst
- Witte pasta
Hypoglycemie dieet – Tot slot
Diegenen die hypoglycemie niet erkennen als medische indicatie keuren het hypoglycemie dieet niet af. Een low GI dieet zoals het hypoglycemie dieet is namelijk ook geschikt als je probeert af te vallen of indien je gewoon gezond wilt eten.
Andere medische diëten
ADHD dieet
Candida dieet
Cholesterol verlagend dieet
Darm dieet
DASH dieet
Dr. Houtsmullerdieet
Glutenvrij dieet
Jicht dieet
Ketogeen Dieet
Koemelkvrij dieet
Maagdarmsparend dieet
Moerman Dieet
Specifieke Koolhydraten Dieet
Ziekenhuisdieet