Naam: Oerdieet
Dieetsoort: Lifestyle dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Oerdieet – In het kort
Het Oerdieet is een lifestyle-dieet dat gebaseerd is op het gelijknamige boek ‘Oerdieet’ van de Nederlandse natuurgeneeskundige en voedingsdeskundige Anna Elling. Het dieet baseert zich op het eetgedrag van onze verre voorouders uit de oertijd. Anna Elling stelt namelijk dat er vroeger geen (of in veel mindere mate) sprake was van kanker, voedselallergieën, hart- en vaatziekten, overgewicht en andere welzijnsziekten. Zij grijpt terug op de goede en gezonde natuurvoeding van weleer. Momenteel proberen voedselproducenten consumenten te paaien met suikervrije en zoutarme producten en ‘super foods’ met toegevoegde antioxidanten en probiotica. Maar zijn deze producten ook gezonder dan de “normale” tegenhangers? Anna Ellen legt uit wat echte goede voedingsmiddelen zijn aan de hand van een aantal simpele richtlijnen.
Oerdieet – Voedingsschema en richtlijnen
Het Oerdieet verbiedt niets, maar raadt enkel bepaalde producten aan. Het Oerdieet probeert je duidelijk te maken dat het huidige voedingspatroon lijnrecht tegenover dat van onze voorouders staat en dat dat niet nodig is. Het Oerdieet geeft voorbeelden van gezond eetgedrag (oerrecepten) en richtlijnen en toepassingsmogelijkheden voor in het dagelijkse leven.
Oerdieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Oerdieet verbiedt niets, maar heeft wel een hele duidelijke voorkeur voor wat je wel of niet dient te eten. Enkele voorbeelden van belangrijke voedingsmiddelen binnen de Oerdieet zijn:
- Vlees
- Vis
- Groenten
- Fruit
- Noten
- Zaden
Oerdieet – Tot slot
Dagelijks zien we nieuwe producten op de markt komen met (synthetische) voedingsstoffen die het lichaam niet eens herkent. Ook bepaalde natuurlijke producten, zoals granen, peulvruchten, zuivel en suiker, zijn in de geschiedenis van het menselijk dieet ‘nieuwkomers’. Ze zijn een stuk minder gezond voor ons lichaam dan sommige andere natuurproducten en we eten er veel te veel van, aldus Anne Elling.
Andere lifestyle diëten
Best Life Dieet
Dr. Phil Dieet
Dreamline Dieet
Libelle Dieet
Mediterraan dieet
No Diet Dieet
Ornish Dieet
Rauwe Dieet
Shangri La Dieet
Sonoma Dieet
Total Wellbeing dieet
Wasbord Dieet
Wat Je Eet Ben Je Zelf dieet
Weg Met De Weegschaal dieet