ideaal lichaamsgewicht ideaalgewicht

Ideaal lichaamsgewicht voor vrouwen gebaseerd op vetpercentage

Op het internet wordt veel met de BMI gewerkt. De BMI is een index die enkel rekening houdt met de verhouding tussen lichaamslengte (cm.) en lichaamsgewicht (kg.). Je BMI is dus simpel gezegd je lichaamsgewicht in kilogrammen per centimeter lichaamslengte. Beter gezegd: Je BMI is je gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van je

Lees verder
dun zijn versus gezond zijn

Dun zijn is NIET hetzelfde als gezond zijn!

We gaan er vaak van uit dat dunne mensen automatisch ook gezonder zijn dan mensen met overgewicht. Uit onderzoek blijkt echter dat dit vaak NIET het geval is. MRI-scans van meer dan 800 dunne mensen hebben uitgewezen dat mensen die dun zijn in werkelijkheid veel opgeslagen vet rond hun vitale organen hebben (visceraal vet). Visceraal

Lees verder
water drinken afslanken drinkwater

Afvallen & water drinken: Wat zijn de voordelen van drinkwater?

Alle functies van ons lichaam verbruiken water. Iedere lichaamscel heeft water nodig om te kunnen functioneren. Water drinken, zorgt ervoor dat organen kunnen blijven functioneren, en dat lichaamsfuncties snel en efficiënt kunnen worden uitgevoerd. Het drinken van voldoende water zorgt daarom voor meer energie en verhoogt onze stofwisseling met ongeveer 3 procent. Als je wilt

Lees verder
citroensapdieet citroen afvallen

Citroensapdieet: citroensap helpt NIET als je wilt afvallen…

Van citroensap wordt nog weleens gezegd dat het vet afbreekt en dat je sneller kunt afvallen als je het sap uit citroenen opdrinkt. Helaas is dit niet waar. Op zich heeft citroensap wel ontvettende eigenschappen, maar die komen in het menselijk lichaam niet tot hun recht om vetcellen af te breken. Er is tegenwoordig zelfs

Lees verder
151 verschillende namen voor suiker (schuilnamen)

151 verschillende namen voor suiker (schuilnamen)

Suiker bestaat in heel veel vormen en zit in ongelofelijk veel producten. Heel veel mensen die gezond willen leven en/of willen afvallen, proberen simpele suikers te vermijden, maar dat is extreem lastig. Het probleem is namelijk dat suiker onder eindeloos veel verschillende namen op verpakkingen staat vermeld. Om je een beetje wegwijs te maken in

Lees verder
Maagbandje plaatsen maagband

Maagbandje plaatsen: de voordelen + nadelen + risico’s

Het plaatsen van een maagbandje is geïntroduceerd in midden jaren ’90 en sindsdien wordt deze bariatrische ingreep in talloze klinieken en ziekenhuizen over de hele wereld uitgevoerd. Inmiddels is het plaatsen van een maagband zelfs de meest voorkomende vorm van chirurgie om te kunnen afvallen. Een maagband is de meest voorkomende vorm geworden omdat het,

Lees verder
stackers afslankpillen

Stackers: Hoe werken ze & kun je er echt mee afvallen?

Stackers zijn al jaren op de markt en er zijn veel verschillende versies en varianten van te koop. De meest bekende ‘echte’ stacker is Stacker 2 Efedra vrij. Er zijn veel soortgelijke producten van andere fabrikanten dan NVE Stacker op de markt onder een andere naam en met dezelfde werking, maar vaak met een iets

Lees verder
maagband ingreep maagbandje

Maagband: de voordelen & nadelen van een maagbandje in het kort

Een maagband oftewel maagring wordt geplaatst rondom de maag, om deze kleiner te maken. Een maagbandje is voornamelijk geschikt voor mensen met morbide obesitas (BMI hoger dan 40). Omdat de maag kleiner wordt, kun je veel minder eten en hou je desalniettemin een vol gevoel. Het plaatsen van een maagband (‘stomach belt’ c.q. ‘gastric band’)

Lees verder
afvallen met een crosstrainer

Afvallen met een crosstrainer: de 4 grote voordelen!

Persoonlijk vind ik de crosstrainer één van de fijnste fitnessapparaten die ik ooit heb geprobeerd. De beweging voelt natuurlijk c.q. organisch aan, en je raakt niet écht uitgeput, zeker niet als je efficiënt wilt afvallen en je hartslag relatief laag dient te houden. Hieronder heb ik de belangrijkste voordelen van afvallen met een crosstrainer op een

Lees verder