Op het internet wordt veel met de BMI gewerkt. De BMI is een index die enkel rekening houdt met de verhouding tussen lichaamslengte (cm.) en lichaamsgewicht (kg.). Je BMI is dus simpel gezegd je lichaamsgewicht in kilogrammen per centimeter lichaamslengte. Beter gezegd: Je BMI is je gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van je
Lees verder
We gaan er vaak van uit dat dunne mensen automatisch ook gezonder zijn dan mensen met overgewicht. Uit onderzoek blijkt echter dat dit vaak NIET het geval is. MRI-scans van meer dan 800 dunne mensen hebben uitgewezen dat mensen die dun zijn in werkelijkheid veel opgeslagen vet rond hun vitale organen hebben (visceraal vet). Visceraal
Lees verder
Alle functies van ons lichaam verbruiken water. Iedere lichaamscel heeft water nodig om te kunnen functioneren. Water drinken, zorgt ervoor dat organen kunnen blijven functioneren, en dat lichaamsfuncties snel en efficiënt kunnen worden uitgevoerd. Het drinken van voldoende water zorgt daarom voor meer energie en verhoogt onze stofwisseling met ongeveer 3 procent. Als je wilt
Lees verder
Zoals bij iedere vorm van beweging helpt zwemmen voor de ene groep wel en voor de andere groep niet om te kunnen afvallen. Dit komt doordat ons lichaam net als een auto met versnellingen werkt. Als je begint met bewegen, kom je in een versnelling die nooit in je voordeel is voor wat betreft vetverbranding.
Lees verder
Van citroensap wordt nog weleens gezegd dat het vet afbreekt en dat je sneller kunt afvallen als je het sap uit citroenen opdrinkt. Helaas is dit niet waar. Op zich heeft citroensap wel ontvettende eigenschappen, maar die komen in het menselijk lichaam niet tot hun recht om vetcellen af te breken. Er is tegenwoordig zelfs
Lees verder
Suiker bestaat in heel veel vormen en zit in ongelofelijk veel producten. Heel veel mensen die gezond willen leven en/of willen afvallen, proberen simpele suikers te vermijden, maar dat is extreem lastig. Het probleem is namelijk dat suiker onder eindeloos veel verschillende namen op verpakkingen staat vermeld. Om je een beetje wegwijs te maken in
Lees verder
Het plaatsen van een maagbandje is geïntroduceerd in midden jaren ’90 en sindsdien wordt deze bariatrische ingreep in talloze klinieken en ziekenhuizen over de hele wereld uitgevoerd. Inmiddels is het plaatsen van een maagband zelfs de meest voorkomende vorm van chirurgie om te kunnen afvallen. Een maagband is de meest voorkomende vorm geworden omdat het,
Lees verder
Stackers zijn al jaren op de markt en er zijn veel verschillende versies en varianten van te koop. De meest bekende ‘echte’ stacker is Stacker 2 Efedra vrij. Er zijn veel soortgelijke producten van andere fabrikanten dan NVE Stacker op de markt onder een andere naam en met dezelfde werking, maar vaak met een iets
Lees verder
Een maagband oftewel maagring wordt geplaatst rondom de maag, om deze kleiner te maken. Een maagbandje is voornamelijk geschikt voor mensen met morbide obesitas (BMI hoger dan 40). Omdat de maag kleiner wordt, kun je veel minder eten en hou je desalniettemin een vol gevoel. Het plaatsen van een maagband (‘stomach belt’ c.q. ‘gastric band’)
Lees verder
Persoonlijk vind ik de crosstrainer één van de fijnste fitnessapparaten die ik ooit heb geprobeerd. De beweging voelt natuurlijk c.q. organisch aan, en je raakt niet écht uitgeput, zeker niet als je efficiënt wilt afvallen en je hartslag relatief laag dient te houden. Hieronder heb ik de belangrijkste voordelen van afvallen met een crosstrainer op een
Lees verder