regelmatig sporten volhouden tips

Sport & dieet volhouden: bereik het in 3 stappen!

Wij mensen zijn doorgaans verrassend goed in het beginnen met sporten en het beginnen met diëten… Helaas is een sport of dieet volhouden in veruit de meeste gevallen veruit het grootste probleem… De belangrijkste reden dat het ons niet lukt om sporten of diëten vol te houden, bevindt zich in onze hersenen. We slagen er

Lees verder
slapend been slapende benen

Slapend been: wat is die prikkende tinteling?!

Een slapend been… :( Je kent vast het gevoel wel: je bent in slaap gevallen op de bank en zodra je wakker wordt, heb je een prikkend en tintelend gevoel (een ‘prikkelende tinteling’) en gedeeltelijke gevoelloosheid in je been omdat je in een rare houding hebt gelegen. Je moet vervolgens even wachten omdat het prikkende

Lees verder
rekken strekken rek strekoefeningen

Rek & strekoefeningen: 10 redenen om te rekken + strekken

Iedereen weet waarschijnlijk wel dat je zou moeten rekken en strekken. Niet alleen voor het sporten, maart ook erna. Toch doen heel veel mensen het niet omdat het simpelweg tijd en moeite kost. Wat men echter niet beseft is dat rek- en strekoefeningen deze tijdsinvestering dubbel en dwars waard zijn! Misschien is het daarom goed

Lees verder
fitnessmodellen fitnessmagazines photoshop

Fitnessmodellen & Photoshop: Laat fitnessmagazines liggen in de sportschool!

Een interessant nieuw onderzoekje van ‘American College of Sports Medicine’ heeft aangetoond dat het lezen van fitnesstijdschriften in de sportschool weinig goeds doet voor de meeste vrouwen, mede omdat foto’s van de talloze fitnessmodellen in zulke fitnessmagazines in zeer sterke mate digitaal worden geretoucheerd. Oftewel gefotoshopt… Je zou mogen verwachten dat het zien van jouw

Lees verder
dieet volhouden tips

Nieuwe dieetpil kan in maag uitzetten / opzwellen tot omvang tennisbal!

Italiaanse wetenschappers zijn bezig met het testen van een nieuwe dieetpil. De pil zet in je maag uit tot de grootte van een tennisbal. Daardoor verdwijnt je hongergevoel en kun je (in theorie) gemakkelijker afvallen. De dieetpil is gemaakt van een soort voedingsvezel (cellulose). In poedervorm, verpakt in een capsule, is de pil erg klein,

Lees verder
meer eten door grote voedselverpakkingen

Hoe groter voedselverpakkingen, des te meer je eet!

De verpakking waarin voedsel zich bevindt is van grote invloed op ons eetgedrag. Bij Cornell University doen ze regelmatig experimenten op het gebied van voeding en voedselconsumptie. Vooral interessant zijn de experimenten met betrekking tot de voedselverpakkingen en portiegroottes van ons eten. Zo zijn ze er laatst achter gekomen dat we véél meer eten als

Lees verder
10 tips: zo krijg je mooie + slanke benen!

10 tips: zo krijg je mooie + slanke benen!

Door alleen een streng dieet te volgen lukt het niet om echt ‘strak’ in je vel te zitten, en krijg je dus ook niet de écht mooie en slanke benen die jij graag wilt. Vandaar hieronder 10 tips op een rijtje zodat je weet waarop je moet letten als je mooie slanke benen wilt bewerkstelligen.

Lees verder
Mobiele Telefoon Dieet

Aanrader uit Japan: het Mobiele Telefoon Dieet

Mobiele telefoons kunnen tegenwoordig alles. Van browsen op het internet tot muziek downloaden en allerhande apps gebruiken. Wat natuurlijk ook niet meer mag ontbreken is een state-of-the-art camera, en het is juist die functie die jou kan helpen met je dieet. Wat? Nou, het Mobiele Telefoon Dieet! In Japan is een nieuw dieet geboren dankzij deze

Lees verder
plattere buik buikvet vet buikregio

Tips voor een plattere buik: ’n platte buikzone krijg je zo!

Bijna iedereen die op een dieet is, kent het gevoel: je gewicht daalt wel, maar je krijgt maar geen plattere buik. Sommigen kopen de modernste fitnessapparaten die in enkele weken een platte buik beloven, maar komen van een koude kermis thuis. Het is dan ook niet de laatste trend op gebied van fitnessapparatuur die je

Lees verder
overgewicht kinderen kinderobesitas

Afvallen voor kinderen: hoe je kinderobesitas goed aanpakt!

Kinderobesitas –oftewel overgewicht bij kinderen– is een aldoor groeiend probleem! En ouders hebben een zeer grote invloed op het gewicht van hun kinderen. Zo is uit onderzoek naar geadopteerde kinderen gebleken dat slechts 33% van het overgewicht bij een kind te maken heeft met genen, de overige 67 procent heeft te maken met de opvoeding,

Lees verder