Shangri La Dieet

Dieetsoort: Lifestyle dieet / Psychologisch dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:

• N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Shangri La Dieet- In het kort

Seth Roberts is professor en psycholoog aan de psychologiefaculteit van de Universiteit van Californië. Hij ontwikkelde een opmerkelijk dieet, genaamd het Shangri La dieet, waar hij een boek over schreef. Het Shangri La dieet wordt met name gekenmerkt door psychologische elementen en extreme zoetigheid. Het dieet zou wetenschappelijk zijn “getest”. In Amerika en Canada is het Shangri La dieet met het bijbehorende boek al een enorme hit. In Nederland hoor je er steeds meer over. Talloze Hollywoodsterren zouden dankzij het Shangri La dieet zelfs hun streefgewicht hebben bereikt.

Het principe van het Shangri La Dieet

Seth Roberts schrijft dat er een “setpoint” is in ieders lichaamsgewicht. Op een gegeven moment wil het lichaam een bepaald gewicht handhaven. Het zal het hongergevoel aanpassen om af te vallen of juist aan te komen tot dit “streefgewicht” is bereikt. Seth Roberts beweert dat dit setpoint kan worden aangepast met behulp van het Shangri La dieet. De smaak (aroma’s) van voedsel zou je setpoint namelijk beheersen. Kort door de bocht: ‘Hoe smakelijker het voedsel, des te hoger je setpoint en des te vetter je lichaam wil zijn’. Hamburgers en chocolade zouden dus niet dik maken door grote hoeveelheden (trans)vetten en (lege) koolhydraten, maar omdat de hersenen de smaak verbinden aan calorieën. Met name suikerwater en olijfolie zouden je setpoint juist verlagen.

Shangri La Dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het Shangri La Dieet kent twee regels. Deze regels zijn:

• Drink dagelijks 100 tot 400 kilocalorieën in de vorm van suikerwater en/of neutrale olijfolie.
• Neem het suikerwater en/of de olijfolie minimaal 1 uur vóór de maaltijd in.

Deze regels worden afgesteld op het verschil tussen je huidige gewicht en je streefgewicht:

• Wil je minder dan 9 kilogram afvallen, dan nuttig je 1 eetlepel suiker en 1 eetlepel olijfolie per dag.
• Wil je 9 tot 18 kilogram afvallen, dan dien je dagelijks 2 eetlepels suiker en 2 eetlepels olijfolie te nuttigen.
• Wil je meer dan 18 kilogram afvallen, neem dan iedere dag 3 eetlepels suiker en 3 eetlepels olijfolie tot je.

Shangri La Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Shangri La Dieet is gebaseerd op enkele voedingsmiddelen. Het Shangri La Dieet bestaat grotendeels uit:

• Suikerwater
• Olijfolie

Recept suikerwater: 1 eetlepel suiker op 0,2 liter water

Shangri La Dieet- Tot slot

Het Shangri La dieet is vernoemd naar het paradijselijke stukje Himalayagebergte waar men het ultieme geluk zou kunnen vinden. Relatief smaakloze voedingsmiddelen zouden de vicieuze cirkel van lekker eten, veel eten en dik worden kunnen doorbreken. En wat blijkt? Suiker en neutrale oliën zouden super zijn als je wilt afvallen.

Andere lifestyle diëten

Best Life Dieet
Dr. Phil Dieet
Dreamline Dieet
Libelle Dieet
Mediterraan dieet
No Diet Dieet
Oerdieet
Ornish Dieet
Rauwe Dieet
Sonoma Dieet
Total Wellbeing dieet
Wasbord Dieet
Wat Je Eet Ben Je Zelf dieet
Weg Met De Weegschaal dieet