Thuisfitness versus sportschool – 8 voordelen & nadelen

Thuisfitness versus sportschool – 8 voordelen & nadelen

Hoewel fitnesscentra absoluut kunnen bijdragen aan een vitaler lichaam, zijn de sportschool en vitaliteit niet onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alles wat je in de sportschool kunt bewerkstelligen, kun je namelijk ook thuis doen. In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van thuisfitness t.o.v. fitnesscentra

Lees verder
6 slechte excuses om niet te hoeven sporten

6 slechte excuses om niet te hoeven sporten

Ik hoor om me heen de gekste redenen om niet te hoeven sporten. Van tijd- tot effectiviteitsgebrek… En van gewichtsperikelen tot stofwisselingsklachten. Hieronder lees je 6 slechte excuses (die niet opgaan) om niet te kunnen of hoeven sporten… 1. Ik heb 3 weken gesport zonder resultaat, dus het werkt niet Lichaamsbeweging werkt om calorieën te

Lees verder
Lusteloos… 6 mogelijke oorzaken van onverklaarbare lusteloosheid

Lusteloos… 6 mogelijke oorzaken van onverklaarbare lusteloosheid

Lusteloosheid is een gevoel. ‘Lusteloos’ is dan ook een gewaarwording die door iedereen op een andere manier wordt ervaren. Lusteloosheid staat vooral bekend om de volgende symptomen: Mentale vermoeidheid – Je voelt je geestelijk opgebrand & uitgeblust. Fysieke futloosheid – Ook lichamelijk kun je nergens energie voor opbrengen. Onverschilligheid – Het maakt je allemaal niets

Lees verder
Alles over de juiste voeding voor een actieve workout

Alles over de juiste voeding voor een actieve workout

Als je lichamelijk actief bent, dan is het extra belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten. Toch weet niet iedereen wat je nou precies dient te eten om optimaal te kunnen trainen. De juiste voeding kan je echter enorm helpen om je energieniveau een flinke boost te geven en het meeste uit je workout te

Lees verder

Sport jezelf gelukkig – 4 tips voor fitness & geluk

Sporten is goed voor je. Lichaamsbeweging zorgt er namelijk voor dat je spieren, organen, botten, gewrichten, bloedvaten en weefsels in goede conditie blijven. Hierdoor word je energieker, leniger, vitaler, sterker en slanker. Sporten is bovendien goed voor je “mentale ik”. Sporten geeft je namelijk meer zelfvertrouwen, en lichaamsbeweging in het algemeen veroorzaakt een gevoel van

Lees verder
creatine creatinepoeder bestellen

Creatinepoeder bestellen: waarop letten bij creatine kopen?

Creatine wordt al jaren binnen de sportwereld gebruikt. Desalniettemin zijn er talloze onduidelijkheden rondom creatinegebruik… Hoeveel creatine mag je innemen? Hoelang mag je creatine doorgebruiken? Wat zijn de effecten van creatine op je lichaam? Kun je extra spiermassa opbouwen met behulp van creatine? Is creatine gevaarlijk? Waar kun je veilig creatine poeder bestellen? En ga

Lees verder
Sneller afvallen door trainen met rustpauzes

Sneller afvallen door trainen met rustpauzes

Het inlassen van pauzes tijdens je training is nuttig voor afvallen. Een rustpauze geeft je lichaam namelijk de tijd om zich aan te passen aan de metabolische veranderingen die worden veroorzaakt door je lichamelijke activiteit. Daarnaast kan je lichaam zich tijdens de pauzes herstellen. Over hoe, wanneer, hoe lang en hoe vaak je pauzes moet

Lees verder

Trainingsfrequentie: hoe vaak sporten per week?

“Hoe vaak sporten per week?” is een veelvoorkomende vraag bij beginnende sporters. Het antwoord op deze vraag is enigszins afhankelijk van hetgeen je onder “sporten” verstaat. Sport bestaat namelijk in vele soorten en maten. Denk maar eens aan: Actieve avondwandeling Een intensieve voetbalwedstrijd Skeeleren, tennissen, joggen e.a. Bezoek aan sportschool/fitnesscentrum Enzovoort De norm Hoe vaak

Lees verder
Hypertensie tegengaan: hoe voorkom je hoge bloeddruk?

Hypertensie tegengaan: hoe voorkom je hoge bloeddruk?

Een te hoge bloeddruk staat bekend als hypertensie en een te lage bloeddruk als hypotensie. Met name een te hoge bloeddruk is gevaarlijk. Als je bloeddruk te hoog is, kan dat verregaande gezondheidsproblemen teweegbrengen. Een te hoge bloeddruk vergroot namelijk de kans op hart- en vaatziekten, vooral in combinatie met andere risicofactoren, zoals diabetes mellitus

Lees verder