Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale

Lees verder
Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat

Lees verder
Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Gezondr ontving onlangs een mailtje en vroeg of afvallen mogelijk is met acupunctuur. Aangezien de redactie geen persoonlijke ervaring heeft met acupunctuur en niemand persoonlijk kent die het ooit heeft ondergaan, is Gezondr op onderzoek uitgegaan… Afvallen met accupunctuur (of acupunctuur) is mogelijk. Of het ook werkt zoals acupuncturisten beweren, is echter een heel ander

Lees verder
veel afvallen snel

Veel afvallen in 8 eenvoudige stappen

Als je veel wilt afvallen zijn er allerlei dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het

Lees verder
5 basistips om slanker & gezonder te worden

5 basistips om slanker & gezonder te worden

De afslankbranche stort een continue, overweldigende stroom van informatie over je uit. Vaak gaat het om allerhande tegenstrijdige weetjes, waarvan je in de praktijk alleen maar onzeker en besluiteloos wordt. Het is om die reden niet onverdienstig om je te focussen op de “basics” van het slanker en gezonder worden. Daarom hierbij 5 basistips voor

Lees verder
8 bruikbare tips voor afslanken & gewichtsafname

8 bruikbare tips voor afslanken & gewichtsafname

  Tips zijn altijd handig, vooral als ze direct in de praktijk kunnen worden toegepast. Daarom hierbij 8 concrete tips voor afslanken en gewichtsafname… 1. Drink meer water Water drinken werkt op talloze vlakken. Water verdrijft de eetlust. Water vult de maag (vooral als het wordt opgenomen door voedingsvezels). Water levert 0 calorieën en is

Lees verder
Ik heb alles al gedaan om af te vallen, maar niks werkt…

Ik heb alles al gedaan om af te vallen, maar niks werkt…

Heeft de titel van dit artikel betrekking op jou? Dan wordt het tijd om eens kritisch te gaan kijken of je écht alles al hebt gedaan om af te vallen… Methodes De meesten die een aantal kilo’s kwijt willen, hanteren één van de volgende afslankmethodes: Calorie-intake terugschroeven Gezonder gaan eten (meer groenten en fruit; minder

Lees verder
4 laagdrempelige tips voor gewichtsafname

4 laagdrempelige tips voor gewichtsafname

Als je serieuze afslankresultaten wilt boeken, moet je gezond, gevarieerd en gematigd eten en voldoende aan cardiofitness en krachttraining doen. Dit klinkt eenvoudig, maar je moet onwijs veel tijd en energie investeren in zo’n leefstijl. Gelukkig zijn er ook een heleboel kleine aanpassinkjes die je kunt doorvoeren om een paar kilo’s kwijt te spelen. Hierbij

Lees verder
afvallen sport & fitness tips

Afvallen met sport & fitness: 6 supertips!

Het moet je weleens opgevallen zijn dat veruit de meeste atleten, bodybuilders, teamsporters en fitnessbeoefenaars verdacht weinig vetreserves met zich meedragen. Dat komt omdat zij dankzij hun aanzienlijke lichamelijke activiteit spieren opbouwen en calorieën verbruiken.

Lees verder