Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale

Lees verder
Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat

Lees verder
Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Acupunctuur + afvallen: waarom het wel & niet werkt

Gezond’r ontving onlangs een mailtje en vroeg of afvallen mogelijk is met acupunctuur. Aangezien de redactie geen persoonlijke ervaring heeft met acupunctuur en niemand persoonlijk kent die het ooit heeft ondergaan, is Gezond’r op onderzoek uitgegaan… Afvallen met acupunctuur (of acupunctuur) is mogelijk. Of het ook werkt zoals acupuncturisten beweren, is echter een heel ander

Lees verder
veel afvallen snel

Veel afvallen in 8 eenvoudige stappen

Als je veel wilt afvallen zijn er allerlei dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het

Lees verder
6 misverstanden m.b.t. voeding & afvallen

6 misverstanden m.b.t. voeding & afvallen

Er heersen talloze misvattingen en misverstanden omtrent eten en afslanken. Sommige hiervan zijn inmiddels zodanig ingeburgerd dat nagenoeg iedereen ze gelooft. Van kaas, vlees en noten zou je dik worden en van weinig eten zou je dun worden.

Lees verder
Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

Afvallen dankzij goede bacteriën: probiotica & prebiotica

De term ‘bacterie’ heeft voor veel mensen een negatieve, vieze of zelfs gevaarlijke ondertoon. Toch huizen er ongemerkt 1 tot 2 biljard bacteriën in en op je lichaam. Veel van deze bacteriën zijn nuttig. Sommige nuttige bacteriën ofwel kunnen van positieve invloed zijn op afvallen. Prebiotica & probiotica vormen de de sleutel tot een optimale bacteriehuishouding.

Lees verder
Rijst & afvallen: alles over de gezondste rijstsoorten

Rijst & afvallen: alles over de gezondste rijstsoorten

Rijst is zeer geschikt om te eten tijdens het afvallen. Er bestaan echter wel ontzettend veel verschillende rijstsoorten, en deze zijn niet allemaal even gezond. Rijst is een belangrijke leverancier van complexe koolhydraten en voedingsvezels. Rijst wordt daarom van oudsher gegeten in o.a. Azië, Afrika en India. De rijst die we in Nederland eten, verschilt

Lees verder
Gastric bypass effectiever dan maagband

Gastric bypass effectiever dan maagband

Bij zeer ernstig of levensbedreigend overgewicht (morbide obesitas) kan een operatieve ingreep noodzakelijk zijn. Er zijn in dat geval verschillende opties, waaronder een gastric bypass en het plaatsen van een maagband. Bij een gastric bypass wordt de maag verkleind en het spijsverteringskanaal omgelegd. Bij een maagband wordt een bandje om de maag geplaatst, om zodoende

Lees verder
Goed dieet: alles mag, maar dan wel met mate

Goed dieet: alles mag, maar dan wel met mate

Er zijn door de jaren heen zo ontiegelijk veel diëten verschenen (en weer verdwenen), dat we inmiddels alles hebben gehad. Van eiwitarm dieet tot eiwitrijk dieet… Van koolhydraatarm dieet tot koolhydraatrijk dieet… En van vetarm dieet tot vetrijk dieet… En geloof het of niet: ze beloven stuk voor stuk dat je erdoor zult afvallen. Elk

Lees verder