Ik zat eens rond te bladeren op Gezondr en kon eigenlijk niets vinden over roeien, tot mijn eigen grote verbazing, want roeien is een goede manier om calorieën te verbranden, gewicht te verliezen en tevens je spieren aan het werk te zetten. Afvallen met roeien op een roeiapparaat is best wel effectief, zeker als je
Lees verder
Ik kan een hele lijst opnoemen met specifieke voordelen van 30 minuten bewegen per dag, maar ik kan het ook kort houden: je gaat minder snel dood als je 30 minuten per dag beweegt en de tijd dat je nog leeft voel jij je veel beter! Om te kijken of je genoeg beweegt per dag
Lees verder
Krachttraining is onder vrouwen een stuk minder populair dan onder mannen. Toch zouden we eigenlijk allemaal (dus mannen en vrouwen) minimaal twee keer per week aan krachttraining moeten doen. Statistieken laten echter zien dat slechts 30 procent van de dames aan (een soort van) krachttraining doet… Waarom krachttraining goed is voor vrouwen Als vrouw kun
Lees verder
Nu, begin 2009, lijdt twee derde van de Nederlandse bevolking aan rugpijn. Dit is een verdubbeling ten opzichte van 10 jaar geleden. De belangrijkste oorzaak hiervan is de onbeweeglijke houding achter de computer. Het aantal chronisch zieken is sinds 1998 bijna verdubbeld, van 17 tot 30 procent. Bijna een kwart van alle ziektedagen van de
Lees verder
Aangezien krachttraining erg effectief is om gewicht te verliezen en om je lichaam in een mooie vorm te krijgen, besteed ik ook graag aandacht aan typische problemen die te maken hebben met het optillen, wegduwen of naar beneden trekken van gewichten… Waar je met weerstandsoefeningen snel mee te maken kunt krijgen, is het trillen van
Lees verder
Veel mensen die bezig zijn met diëten en sporten raken de eerste weken al snel 3 tot 10 kilo kwijt, maar blijven daarna lange tijd op hetzelfde gewicht steken. Ik hoor en lees dan ook vaak ‘Ik val plotseling niet meer af’. Dit hoeft echter niet te betekenen dat je geen resultaten meer boekt. Als
Lees verder
Een schrijver op Diet Blog heeft een interessant artikel geschreven over (niet) sporten en afvallen. Zorgt de titel “Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?” ervoor dat jij je ongemakkelijk voelt? Ik voel me al schuldig, alleen al door er over te schrijven… We leven in een tijd waarin dieetpillen en Sonja Bakker enorm
Lees verder