Heb je een dikke buik? Overweeg je er iets aan te doen? Maar wil je je niet in het zweet werken? Dikke pech! Als je van je buikvet af wilt, dien je ook je buikspieren te trainen. Je buikspieren trainen is zelfs enorm belangrijk, ook al zie je ze niet vanwege het laagje buikvet dat er nu nog omheen zit. Spieren maken het namelijk makkelijker om af te vallen en vet te verbranden. Let wel: buikspieroefeningen zijn niet makkelijk; vooral niet als je niet gewend bent je buik te trainen. Daarom geven we je hierbij 5 drijfveren die je kunnen helpen om de knoop door te hakken en je buikspieren te gaan trainen…
Dikke buik trainen ‒ Reden 1: Algehele fitheid
Je buikspieren vormen een groot en belangrijk onderdeel van je kernspieren. Sterke kernspieren zorgen ervoor dat je hele lichaam beter functioneert en dat je minder snel blessures oploopt. Door je buikspieren te trainen houd je dus ook andere sporten langer vol en verklein je de kans op complicaties tijdens het sporten.
Dikke buik trainen ‒ Reden 2: Ziektes tegengaan
Een dikke buik is erg slecht voor je gezondheid. Buikvet is namelijk de gevaarlijkste vetstapeling die er is. Vet rond de buik zit namelijk dicht bij je organen en vetstapelingen rond de organen kunnen allerlei kwalen en ziektes tot gevolg hebben. Denk maar eens aan complicaties m.b.t. je hart, lever, nieren en longen.
Dikke buik trainen ‒ Reden 3: Pijnbestrijding
Veel mensen hebben last van hun rug. De rugspieren zijn – net als de buikspieren – onderdeel van de kernspieren. De kernspieren vormen lagen die elkaar overlappen. Dat betekent: hoe sterker je buikspieren, des te minder snel je last zult hebben van rugpijn in de onderrug.
Dikke buik trainen ‒ Reden 4: Slaapproblemen voorkomen
Aanzienlijk overgewicht rond de buik is een belangrijke veroorzaker van slaap-apneu. Apneu houdt in dat je gedurende de slaap langer dan 10 seconden stopt met ademhalen. Apneu (en dus ook overgewicht) kan zodoende ernstige slaapproblemen en gezondheidsproblemen veroorzaken.
Dikke buik trainen ‒ Reden 5: Esthetiek
Sommige mensen vinden hun buikvet niet zo’n probleem. Maar laten we er niet omheen draaien: een strakke platte buik is mooier dan een dikke buik met vetstapelingen eromheen.
