Groene poeders (Greens Poeder e.a.) zijn ideaal ter aanvulling van een gezond en gevarieerd dieet. Je kunt een groen poeder zien als een mix van de beste en meest heilzame ingrediënten uit allerlei verschillende natuurlijke voedingsmiddelen oftewel ‘whole foods’. Het is dan ook niet zo gek dat groene poeders in zeer korte tijd immens populair zijn geworden.
Een ‘Greens Poeder’ van kwalitatief hoogwaardige samenstelling bevat nuttige voedingsstoffen die uit allerhande voedingsmiddelen worden geëxtraheerd. Het gaat hierbij niet alleen om de bekende vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook om essentiële vetzuren, aminozuren, vezels, probiotica, enzymen en fytochemicaliën. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over groene poeders m.b.t. gezondheid, vitaliteit & afvallen…
Verschillende ingrediënten van Greens Poeders
Je moet goed opletten als je groen poeder koopt, want er zijn talloze verschillende groene poeders op de markt. Ieder poeder bevat weer andere ingrediënten. Hierbij een greep uit de mogelijke bestanddelen van een Greens Poeder…
- Groente-extracten (uit broccoli, spinazie, kool e.a.)
- Alfalfa, moringa & heermoes
- Essentiële vetzuren (omega-3 e.a.)
- Grassen (o.a. tarwe, kamut, gerst & spelt)
- Paardenbloemblad, brandnetel, mariadistel, dwarsschot, basilicum & venkel
- Zoethout-, gember– & yacon-extract
- Algen & zeewier (o.a. kelp, nori, alaria, dulse, chlorella, spirulina & dunaliella salina)
- Enzym-complexen (amylase, lactase, protease, lipase, cellulase e.a.)
- Voedingsvezels (appelpectine, tarwezemelen, acaciavezels e.a.)
- Extracten van allerhande fruitsoorten (West-Indische kers, allerhande bessen, mangosteen e.a.)
- Probiotica-culturen (Lactospore™ NSO™ e.a.)
- Policosanol-complex (plantaardige cholesterolverlager)
- Groene thee-extracten (EGCG: catechines / polyfenolen)
- Johannesbrood-extract
- Extracten van cactussen
- Duizenden potentiële fytonutriënten
- Vitamines (A, C, D, E, K & B-vitaminen)
- Mineralen & essentiële spoorelementen (ijzer, calcium, kalium, magnesium e.a.)
- Antioxidanten
Let op: Greens Poeder gebruik je niet in plaats van verse (biologische) groenten en vruchten, maar ter aanvulling daarop!
Het beste groene poeder…
Er zijn heel veel groene poeders van erbarmelijke kwaliteit op de markt. Deze producten proberen simpelweg mee te liften op de populariteit van Greens Powders en het goede imago dat de term ‘groen poeder’ heeft. De enige overeenkomst die deze lage-kwaliteit producten hebben met goede groene poeders is dat ze groen en poedervormig zijn. Ze bestaan echter uit een paar goedkope ingrediënten (goedkope vezels, synthetische vulstoffen en zelfs chemische additieven) en hebben dan ook niet of nauwelijks gezondheidsvoordelen.
Hoogwaardig groen poeder bevat heel veel verschillende ingrediënten, waarvan een noemenswaardig deel tot de essentiële c.q. onmisbare micro- of macronutriënten behoort. Hierbij valt te denken aan vitamines, mineralen, spoorelementen, antioxidanten, vetzuren, aminozuren, enzymen, co-enzymen, probiotica, prebiotica, fytochemicaliën en extracten van kruiden, grassen, groenten, algen, wieren en vruchten. Bij voorkeur zijn de oorspronkelijke (geteelde) gewassen, bestanddelen en ingrediënten van biologische oftewel organische herkomst. Enkele voorbeelden van aanbevelenswaardige groene poeders zijn als volgt:
- Nagel Greens+©
- Super Greens© van Vitakruid™
- Dr. Ben Kim’s Greens 3.0©
- HealthForce™ / TruGanic™ (Vitamineral Green©)
- Active Greens™ groen poeder
Bovenstaande groene poeders zijn verkrijgbaar via internet, maar ook bij de meeste natuurvoedingswinkels. Let bij aanschaf van een andersoortig groen poeder goed op dat een er GEEN chemische, synthetische en/of ongezonde toevoegingen en hulpstoffen in zitten… Zoals kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen, kleurstoffen, gisten, suikers of geraffineerd keukenzout. Dit kan juist ten koste gaan van de opname van nuttige voedingsstoffen.
Tip: bij hoogwaardige groene poeders zijn de vitamines en mineralen niet synthetisch gefabriceerd, maar daadwerkelijk afkomstig uit natuurvoedingsmiddelen.
Gebruik van Greens Poeders
Groen poeder dien je in te nemen volgens de gebruiksaanwijzing. Van de meeste Greens Poeders mag je 3 keer 1 theelepel per dag innemen. Je kunt het groene poeder in een glas water oplossen, maar ook toevoegen aan een groen groentesapje, groente- en/of fruitsmoothie, whey-eiwitshake of maaltijd.
Neem bij voorkeur een portie groen poeder in bij het opstaan. Dan wordt je lichaam in één klap voorzien van de nodige essentiële voedingsstoffen, waarvan het de rest van de dag kan profiteren. Groen poeder in de ochtend is extra bevorderlijk als je een slechte ontbijter bent. Je zult je gedurende de dag energieker en vitaler voelen dankzij een regelmatige ontbijtportie Greens Poeder.
Weetje: de micronutriënten van een portie hoogwaardig groen poeder zijn gelijk aan die van 5 tot 7 porties groenten. Natuurlijk enigszins afhankelijk van de groentesoort en portiegrootte.
Tot slot
Groen poeder bevat talloze essentiële voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan je gezondheid, vitaliteit en afslanksucces. Groene poeders zijn ideaal omdat ze droog en lang houdbaar zijn. Je kunt dan ook een potje met groen poeder in je tas stoppen en overal mee naartoe nemen. Je kunt Greens Poeder thuis gebruiken, maar ook op je werk of als je buitenshuis eet.
Heb jij ervaring of vragen m.b.t. groen poeder? Laat hieronder jouw reactie achter!
