Iedereen heeft wel eens pijnlijke voeten. Of het nu komt door het dragen van oncomfortabele (maar natuurlijk wel mooie) schoenen, door langer gelopen te hebben dan je gewend bent, of simpelweg door het weer, pijnlijke voeten zijn altijd vervelend. Hieronder lees je een aantal tips hoe je de pijn in je voeten kunt verzachten.
1. Warm voetenbadje
Deze tip tegen pijnlijke voeten kent iedereen wel denk ik: het oude vertrouwde teiltje met warm water. Zet ‘m voor je favoriete stoel en relax met een goed boek. Voeg een beetje soda toe zodat ze lekker zacht worden.
2. Massage tegen pijnlijke voeten
Natuurlijk helpt ook een voetmassage erg goed om je voeten te ontspannen. Wrijf over je voeten, schenen en kuiten met vochtinbrengende crème. Zo zorg je ervoor dat de bloedtoevoer naar de pijnlijke gebieden optimaal is, en dat verlicht de pijn.
Een andere methode die je kunt proberen: plaats een tennisbal onder de holte onder je voet en beweeg je voet langzaam zodat de tennisbal zorgt voor druk aan de onderkant van je voet.
3. Arnica
Arnica is een homeopathisch middel dat kneuzingen en blauwe / pijnlijke plekken helpt verlichten. Het is verkrijgbaar als zalf en gelei. Wanneer je dit middel op je voeten smeert zul je merken dat de pijn al snel afneemt.
4. Strek je voeten
Rek de spieren in je voeten zodat de pijn minder wordt. Je doet dit door je al je tenen vast te pakken en deze in het geheel naar boven en naar onderen te bewegen.
5. IJs op je pijnlijke voeten
Zeker als je voeten een beetje opgezwollen zijn, dan is het slim om ijs te gebruiken. Gebruik wel speciale ijszakken (cold packs, cool packs of ice packs) of doe een plastic zak met ijs in een theedoek. Het is namelijk niet goed voor je voeten als deze direct in contact komen met het ijs. Gebruik het ijs ook niet langer dan 20 minuten, want dan worden je voeten te koud.
Voetblaren: 5 tips om blaren op je voeten te voorkomen
Blaren zijn natuurlijk niet altijd te voorkomen, zeker wanneer je oncomfortabele schoenen draagt, maar ja, wie mooi wil zijn… Maar als je bijvoorbeeld gaat hardlopen of je draagt wel goede schoenen dan zijn blaren op je voeten vaak wel te voorkomen. In dit artikel vind je vijf goede tips om blaren op je voeten te voorkomen:
1. Draag geen katoenen sokken
Synthetische materialen (polyester e.a.) ademen niet, met als gevolg dat je natte voeten krijgt van zweet. Hierdoor ontstaan heel snel blaren. Koop om blaren te voorkomen daarom bijvoorbeeld katoenen of wollen sokken (en nee ze zien er tegenwoordig niet meer uit als de geitenwollensokken van de biologieleraar).
2. Houd je voeten zo droog mogelijk
Naast het dragen van wollen sokken kan het ook goed werken om wat talkpoeder op je voeten te doen voordat jij je sokken aan doet. Dit voorkomt door de absorberende werking ook natte voeten, en dus ook blaren.
3. Spuit antitranspirant op je voeten
Veel deodorants hebben tegenwoordig een antitranspirerende werking. Spuit daarom je voeten eens in met deze deodorants om natte voeten te voorkomen.
4. Gebruik een anti-blaren stick of pleister
Er zijn een aantal producten op de markt die goed helpen tegen blaren, zoals de Compeed Anti Blaren Stick en Compeed Anti Blaren pleisters. Vooral de stick heeft een goede preventieve werking om blaren op je voeten te voorkomen.
5. Probeer eens een spray tegen zweetvoeten
Ik heb zelf gemerkt dat bepaalde sprays tegen zweetvoeten naast het voorkomen van een zweetgeur, ook goed werken om de hoeveelheid vocht die je voeten te verminderen. Een goed voorbeeld hiervan is Pedispray. Hierdoor heb je ook veel minder snel van blaren op je voeten.
Weet jij nog meer goede tips of middelen tegen blaren op je voeten? Of heb je adviezen om pijnlijke voeten tegen te gaan? Laat het ons weten in een reactie hieronder!
