Ik hoor om me heen de gekste redenen om niet te hoeven sporten. Van tijd- tot effectiviteitsgebrek… En van gewichtsperikelen tot stofwisselingsklachten. Hieronder lees je 6 slechte excuses (die niet opgaan) om niet te kunnen of hoeven sporten…
1. Ik heb 3 weken gesport zonder resultaat, dus het werkt niet
Lichaamsbeweging werkt om calorieën te verbranden; altijd en voor iedereen! Misschien dat je naar jouw zin niet snel genoeg resultaten boekt, maar dat is een totaal andere discussie.
2. Ik ben te zwaar om aan lichaamsbeweging te doen
Als je gelooft dat je te zwaar bent voor lichaamsbeweging, dan verkeer je in een vicieuze cirkel. Zolang je niet slanker wordt, zul je niet bewegen en zolang je niet beweegt, zul je niet slanker worden. Stap daarom uit je zelfgemaakte isoleercel en begin desnoods met 5 minuutjes wandelen.
3. Ik verbrand geen calorieën met lichaamsbeweging
Calorieën verbranden is een absoluut gegeven waar niets aan kan worden veranderd. Iedereen verbrandt calorieën door lichaamsbeweging, ook jij! Bovendien kan iedere calorie die je verbrandt niet worden omgezet in lichaamsvet.
4. Met sporten verbrand je minder calorieën dan een Mars bevat
Dit is geen excuus om niet te sporten, maar een reden om geen Mars te eten! Als je 45 minuten actief traint op een crosstrainer, dan verbrand je al snel 300 tot 400 kilocalorieën. Als je ook nog eens je Mars links laat liggen, dan bespaar je er 267… Dat is een score van 667!
5. Sporten werkt averechts, want je krijgt er honger van
Niet sporten omdat je er honger van krijgt is de omgekeerde wereld. Leer liever om je honger op een verantwoorde (lees: gezonde) manier te stillen. Neem als je honger krijgt een handje pinda’s, een stukje mozzarella of een plakje mager vlees. Dan kan honger geen kwaad.
6. Ik heb gewoon geen tijd om te sporten
Er is nagenoeg niemand die geen tijd heeft voor lichaamsbeweging. Neem gewoon eens vaker de fiets en de trap, en loop in je pauzes een blokje om of ga 10 minuutjes touwtjespringen. Alle beetjes helpen!
Gebruik jij weleens slechte smoesjes om niet te hoeven sporten? Laat hieronder je origineelste excuus achter!
