Light frisdrank (en andere light producten) is een veelbesproken onderwerp. De een zweert erbij, de ander moet er niets van hebben. Ook onderzoekers zijn verdeeld over de voor- en nadelen van light. Over de opvatting dat light frisdrank beter is dan gewone frisdrank als je wilt afvallen, is het laatste woord dan ook nog niet gezegd. Reden temeer om een klein onderzoekje te doen onder afvallers. Denk jij dat light frisdrank helpt bij afvallen? Vul hieronder de poll in en laat een reactie achter!
Waarom light frisdrank zou kunnen helpen bij afvallen
De reden dat light frisdrank zou kunnen helpen bij afvallen is vrij eenvoudig. Light frisdrank bevat een stuk minder calorieën dan normale frisdrank. Door het drinken van light frisdrank in plaats van normale frisdrank, bespaar je dus een heleboel calorieën. Als je daarbij ook nog eens zorgt dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, val je af.
Waarom light frisdrank niet zou kunnen helpen bij afvallen
Tegenstanders stellen dat light frisdrank je drang naar zoetigheid enorm versterkt. Hierdoor snoep je meer (en suikerrijker), en wordt je totale calorie-inname dus hoger in plaats van lager. Er zijn bovendien onderzoekers die concluderen dat de zoetstoffen die in light frisdrank worden verwerkt zeer schadelijk kunnen zijn voor verschillende lichamelijke processen, waaronder de spijsvertering en het maag-darmstelsel. Hierdoor zou afvallen worden belemmerd.
Succesvol afvallen: Schrap die frisdrank!
Er komen op Gezondr regelmatig dieetervaringen voorbij waarin welvarende afslankers hun succesverhaal delen. Afslanksucces wordt door veruit de meesten bereikt dankzij het opvoeren van de hoeveelheid lichaamsbeweging. Daarnaast worden bepaalde eetgewoonten aangepast. Opmerkelijk is dat het overgrote merendeel van de zegevierende kilokillers blijkt te zijn gestopt met het drinken van frisdrank. Cola, sinas, 7-up, ice-tea, cassis, tonic, bitter lemon en al dat soort drankjes…
Calorieën in frisdranken
Of er daadwerkelijk een oorzaak-gevolg-verband bestaat tussen afvallen enerzijds en het schrappen van frisdrank anderzijds is niet onomstotelijk vastgesteld met gedegen wetenschappelijk onderzoek. Er zijn desalniettemin talloze onderzoeksresultaten die suggereren dat overmatige consumptie van frisdranken overgewicht kan veroorzaken. Dat is op zich niet meer dan logisch, want veruit de meeste frisdranken leveren enorme hoeveelheden calorieën.
Normaal versus light
De belangrijkste twee factoren die ervoor zorgen dat frisdranken ongezond zijn en dik kunnen maken zijn als volgt:
- Suiker (simpele koolhydraten)
- Kunstmatige (synthetische) zoetstoffen
Light-frisdranken kunnen dus net zo lijnonvriendelijk zijn als “normale” drankjes. De clou van dit verhaal is dan ook dat je het beste helemaal kunt stoppen met het drinken van frisdrank. Drink liever water en thee, en dan bij voorkeur groene en witte thee. Of drink af en toe een kopje koffie.
Meer info over drankjes & afvallen
Wil je meer lezen over drinken en afvallen? In de volgende 10 artikelen kun je alles lezen over het juiste drinkgedrag m.b.t. afslanken…
- Drankjes & afvallen – Wat kun je drinken tijdens een dieet?
- Niet eten, maar drinken maakt dik
- Water drinken vóór elke maaltijd helpt bij afvallen
- Water drinken tijdens de maaltijd slecht voor afvallen?
- Afvallen: met kraanwater of met flessenwater?
- Groene thee en afvallen: Waarom werkt het zo goed?
- Witte thee nog gezonder dan groene thee
- Gewicht-gerelateerde nadelen van alcohol
- Groene koffie voor afvallen & afslanken ‒ Werkt het of niet?
(Light) frisdrank + afvallen: conclusie…
Naar mijn mening kun je zoete dranken (light of niet) maar beter helemaal laten staan als je op dieet bent. Drink bij voorkeur water en (groene & witte) thee. Ik denk dat het drinken van veel light frisdrank enorm ongezond is. Met betrekking tot andere light producten is het overigens belangrijk om je te realiseren dat minder suiker nog wel eens wordt gecompenseerd met meer vet en andersom. Kortom: houd jezelf niet voor de gek en kies voor gezonde opties. Ik ben benieuwd naar jouw mening!
Drink jij nog altijd frisdrank of ben je ermee gestopt om effectiever en efficiënter af te vallen? Laat hieronder je reactie achter!
