Vocht vasthouden is een veelvoorkomende kwaal. Het komt voor op alle leeftijden, en voornamelijk zwangere vrouwen en vrouwen die de pil slikken krijgen vaak te kampen met vocht vasthouden. Wanneer het lichaam overmatig veel vocht vasthoudt, merk je dit doorgaans vooral aan je benen en handen. Zo kan het zijn dat je een ring plotseling niet meer past omdat je vocht vasthoudt in je vingers. Ook is vocht vasthouden vaak merkbaar rond de buik en in het gezicht.
Vocht vasthouden kan een teken zijn van een te hoge bloeddruk of andere medische aandoening. Het is dan ook belangrijk om bij veel of langdurig vocht vasthouden altijd een arts te raadplegen. De medische term voor vocht vasthouden is oedeem. Hieronder lees je alles over de oorzaken & behandeling van vocht vasthouden…
Oorzaken van ‘vocht vasthouden’
Er zijn uiteenlopende oorzaken voor het vasthouden van vocht door het lichaam. Een aantal van deze oorzaken zijn:
- Aderen voeren het bloed niet goed af vanuit de benen
- Verminderde pompfunctie van het hart (cardiaal oedeem)
- Lever– & nieraandoeningen (hepathisch & renaal oedeem)
- Gebruik van de anticonceptiepil
- Tijdens de menstruatie kun je tijdelijk veel vocht vasthouden
- Zwangerschap (zwangerschapsoedeem)
- Overmatige inname van zout
- Warm weer (hitte-oedeem)
- Koffie drinken (bevordert de opname van natrium)
- Operatie & operatiewonde: (post)operatief oedeem
- Huidirritatie & -ontsteking (ontstekingsoedeem)
Vocht vasthouden: de diagnose
Vaak wijst een eenvoudig testje uit of je veel vocht vasthoudt. Duw met je vingers in je been, of op de plaats waarvan jij denkt dat je vocht vasthoudt. Wanneer je vingerafdrukken nog even blijven staan in je huid nadat je je vingers hebt weggehaald, dan houd je naar alle waarschijnlijk vocht vast. Ook plotseling gewichtstoename die niet kan worden herleid naar overmatige voedselinname kan op vocht vasthouden wijzen. Bovendien is het vasthouden van vocht vaak duidelijk zichtbaar.
Tips tegen vocht vasthouden
Indien je het idee hebt dat je veel vocht vasthoudt, dan is het altijd verstandig om naar de huisarts te gaan. Daarnaast kun je de volgende tips proberen om vocht vasthouden te bestrijden:
- Drink 1,5 liter water per dag.
- Wees zuinig met zout en gekruid eten.
- Zorg voor voldoende beweging om de bloedsomloop & spieractiviteit te stimuleren.
- Probeer indien van toepassing een ander merk anticonceptiepil, dit kan het probleem namelijk verhelpen.
- Peterselie, bleekselderij of appelazijn kunnen soms helpen.
- Leg een kussen onder je benen, hierdoor bevorder je de opname van vocht door de aderen.
- Eet gezond; dit klinkt kort door de bocht, maar door gezond te eten zorg je ervoor dat je nieren en lever optimaal functioneren.
- Eet vooral niet te veel vetten en suikers, maar gezonde kost zoals groenten, fruit, granen en eiwitten.
In dit artikel over de middelen & behandelingen ter bestrijding van oedemen vind je nog veel meer tips en trucs om overmatig vocht uit je weefsels te verdrijven en oedemateuze vochtstapelingen te verhelpen.
Medicijnen op recept tegen vocht vasthouden
Er zijn op recept verschillende medicijnen verkrijgbaar tegen vocht vasthouden. Deze medicijnen heten ‘diuretica’ en worden in de volksmond ook wel ‘plaspillen’ genoemd. Plaspillen zorgen ervoor dat de nieren meer zout uitscheiden en afvoeren via de urine. Plaspillen kunnen behoorlijk wat bijwerkingen hebben. Het is daarom verstandig om altijd met de huisarts te overleggen alvorens je start met het innemen van plaspillen.
Vocht vasthouden: receptvrije medicatie
Is het vocht vasthouden bij jou niet zo erg dat je ervoor naar de huisarts gaat, maar wil je er wel iets aan doen? Dan is het een goed idee om een homeopathisch middel te proberen tegen vocht vasthouden. Homeopathische geneesmiddelen zijn minder radicaal en hebben doorgaans geen bijwerkingen. De onderstaande homeopathische “medicijnen” kunnen worden ingenomen om vocht vasthouden tegen te gaan en de vochthuishouding in balans te krijgen:
- Guldenroede (“solidago”)
- A. Vogel: Solidago complex druppels
- Reinosan
Update
Op Gezondr is door de jaren heen enorm veel informatie verschenen over vocht vasthouden. In dit verzamelartikel over oedeem kun je alles lezen over de oorzaken, oplossingen en behandelingswijzen van oedemateuze vochtstapelingen.
Heb jij vragen, opmerkingen, ervaringen of adviezen m.b.t. vocht vasthouden? Laat dan hieronder je reactie achter!
