Bij drogisterijen en internetdrogisten worden ongelofelijk veel afslankproducten verkocht, en het ene zou nog meer vet doen wegsmelten dan het andere. Als puntje bij paaltje komt, biedt dit soort afslankmiddeltjes echter hooguit een steuntje in de rug.
Dat komt omdat er helemaal niet zulke speciale stoffen in dit soort vrij-verkrijgbare afslanksupplementen zitten. Het zijn hoofdzakelijk ingrediënten die je ook in supermarkten, reformwinkels en toko’s kunt kopen. Hierbij een lijstje met de top 5 ingrediënten om af te vallen…
1. Appelazijn
Appelazijn is een natuurproduct dat de spijsvertering zou verbeteren, de energiestofwisseling zou versnellen en de vetverbranding zou stimuleren. Helaas worden deze claims omtrent appelciderazijn (nog) niet bekrachtigd door wetenschappelijk onderzoek. Wel is wetenschappelijk vastgesteld dat azijn een sterke verzadigende werking heeft.
2. Citroensap
Het alom bekende citroensapdieet is een extreem rigoureus crashdieet en zodoende geenszins raadzaam. Toch kan citroensap een steentje bijdragen aan afslanksucces. Citroensap kan er namelijk voor zorgen dat voedingsvetten minder gemakkelijk worden opgenomen uit je maaltijd.
3. Groene thee
De afslankende werking van groene thee is wetenschappelijk bewezen. Het effect van groene thee is grotendeels te danken aan de theïne/cafeïne in theeblaadjes, maar ook aan het micronutriënt epigallocatechine-gallate (EGCG). Dankzij groene thee alleen zul je je overtollige kilo’s niet kwijtraken, maar het kan wel als steuntje in de rug dienen. (bron)
4. Voedingsvezels
Voedingsvezels leveren geen energie en zuigen veel water in zich op. Ze vullen zodoende de maag, zonder dat ze voor calorieën zorgen. Voedingsvezels zitten met name in fruit, groenten, ongeraffineerde graanproducten, noten en zaden. OMTEC 19 is een populair vezelsupplement.
5. Zaden
Zaden kunnen enorm bijdragen aan afvallen. Vooral chiazaad en lijnzaad staan hierom bekend. Ze zitten namelijk boordevol gezonde voedingsstoffen, waaronder omegavetten, vezels, mineralen en spoorelementen.
Tot slot
Naast bovenstaande top 5 zijn er nog veel meer afslank-ingrediënten. Zo zouden ook cafeïne, omega 3-vetten, ginseng, guarana, hoodia gordinii, moerbeien, co-enzym Q10, yohimbe, aloë vera, witte wilgenbast, Afrikaanse mango, groen poeder, geëxtraheerde aminozuren (leucine, carnitine e.a.), bessen, algen en de mineralen chroom en kalium kunnen helpen bij afvallen.
Koop jij weleens “gewone” ingrediënten om af te vallen? Laat hieronder je reactie achter!
